健康にもダイエットにも効果があるといわれているしそ酢ですが、自宅で作ることはできるのでしょうか。
しそ酢の材料は青じそと黒酢のみなので、どんな人でも手軽にしそ酢をつくることができます。
しその絞り汁を作るために、最初にしそをさっと洗って水気を拭き、つぶしてガーゼで濾しましょう。
青じその絞り汁を黒酢と混ぜ、煮沸した瓶に入れれば完了です。
たくさんつくっておけば、好きな時に飲むことが可能になります。
ダイエット効果を高めるには、毎日30～40mlを飲むといいでしょう。
飲みやすくするためには、水で５～10倍に薄めると、きつめの香りも和らぎます。
しそ酢ダイエットで、しそ酢を飲むタイミングは、食後が良いといいようです。
酸味は食欲を促進して、食事の量が増えてしまいますので、ダイエット中の人は食後に飲むほうが無難です。
また、胃にものが入っていない時に酢を摂取すると、胃に負担がかかるとがありますので、食後がおすすめです。
しそ酢を１日複数回に分けて摂取することで、効果をより高くすることができます。
しそ酢はつんとくる香りがきつくい飲みにくいという場合は、ハチミツを少し足すといいでしょう。
しそ酢は、飲んだからといってすぐにダイエット効果が出るわけではなく、気長に毎日飲み続けることが大事になります。
即効性が感じられなくても、せめて１カ月はしそ酢を飲み続けることで、体重への変化を観察していきましょう。
しそ酢を活用すれば健康的にダイエット進めることができるので、成功しやすいダイエット方法とも言えます。