まず、私のダイエットの考え方としては、健康に痩せることです。なので、食べないとか、偏った食事だとかは絶対したくありません。運動も取り入れたいところですが、めんどくさいし、しんどいので、まずは食事から見直します！
朝食ダイエットとはすばり、朝食をしっかりたべる！それだけです。その代わりに夜食は絶対しません。晩ごはんは２２時までにはすませるようにします。就寝の２時間前までに食べるのが理想です。飲み物は、甘いジュースなどでなければ飲むのはオッケーです。ポイントとしては、朝起きた時に空腹になるようにしておきます。朝は身体がまだ寝ている状態なので、朝食を食べることで身体が目覚めます。すると、朝食をたべる習慣をつけるだけで、代謝があがり、カロリー消費があがります。朝食を食べる習慣のない人は、まずは食べるものはなんでもいいです。朝から食べられない！というひとは、ヨーグルトやフルーツなどから始めます。コーヒー１杯飲むだけでも違ってきます。朝は時間がない！という人は、パンでもいいですよね。理想として、ご飯とお味噌汁とおかずです。パンだけだと、炭水化物の摂り過ぎになるので、和食にするのが最もバランスが取りやすいです。はじめやすいダイエットなので、ぜひ試していただきたいです。カロリナのダイエット成分の効果のサイト