昔から少しぽっちゃりしていた私は、昔から色々なダイエット法を試したのですが筋肉がつきやすい、、ということもあって、細くなれた！と思うダイエット法はほとんどありませんでした。
皆みたいに走ったり腹筋背筋などをすると、細くなると言うよりも筋肉がついてゴツくなった？と思うことが多々ありました。
そんな私が5ヶ月で10kg痩せた方法は、ロングブレスダイエットとお米抜き摂取順ダイエットです。
まずはお米抜き摂取順ダイエットです。好きなおかず、お肉や魚などいくら食べても大丈夫！その代わりお米は一切食べない。そして食事の最初は絶対にサラダを食べると徹底しました。最初の２ヶ月はグングン体重が減るのですが、一定値までくると止まってしまいました。でもそこからが頑張りどころ！ずっと続けると５ヶ月経つ頃には8kgも痩せて、ずっとその体重をキープできました。
次はロングブレスダイエットです。
ロングブレスダイエットは、美木良介先生のダイエット本を買い、毎晩10分間それを見ながらするというのを続けました。それは今でも効果が出ていて、毎月少しずつですが未だに痩せています。
このふたつのおかげでずっと体重をキープできています。