私が今までに試したことのあるダイエットは、炭水化物抜きダイエットです。
炭水化物抜きといっても、朝昼夜すべて抜くわけではなく、夜だけ抜くようにしました。3食すべて抜いてしまうと、
ダイエット効果は高いかもしれませんが、炭水化物は1日身体を動かすための大切なエネルギー源ですので、動けなくなると思い、夜だけにしました。
朝と昼はそれまでと同じような食事内容にして、夜はごはんなどを食べない分、おかずを多めに食べるようにしました。
食べるものも、偏らず肉や魚や野菜をバランスよく食べるようにしました。
短期間での大幅なダイエットには、この方法は適していません。長い目でじっくり痩せたいと思っている人に向いているダイエットです。
私は、無理してダイエットをしている感じがなく、ダイエット前と同じように毎日過ごすことができました。
でも時間をかけて、しっかりダイエットすることができました。
運動も無理のない範囲でやり、健康的にもなったのでよかったです。
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