記録をつけるということは、人間があらゆる努力をする上でとても大切なことです。
記録をつけることによって、自分がこれまでしてきた努力の積み重ねを
実感できて、それがまたやる気の源になるからです。
また、このくらいの努力をするとこのくらいの結果が出る、ということが分析できるので、
今後の計画もより正確なものをたてられるようになります。
なので、冬ダイエットを成功させるためにも、やはり記録をつけるということは肝心です。
とりあえず、毎日お風呂あがりなどに体重計の上に乗って、それを何の紙でもいいから
毎日メモしていくことから始めましょう。
わざわざノートを買ったりする必要はありません。買ってもいいですが、
過去にそうした立派な準備をして無駄に終わった経験がたくさんある人の場合は、
とりあえず適当にメモすることから始めましょう。それだけでも十分意味があるのです。
毎日そうして記録をつけていると、それが習慣になって、いつの間にか記録を
つけないと気分が悪いというくらいになります。
その時になったら自然とノートを作るようになったり、あるいはエクセルなどで
記録するようになるので、最初から形式を整えるよりも、まずはそうした習慣を
自分のなかに作ることから始めるべきなのです。
一度習慣になったら、あとは放置しておいても努力を継続するというように人間はできています。
また、体重計がない場合は必ず買いましょう。これはダイエットの基本中の基本です。
そして、ダイエットを成功に導く手助けをしてくれるサプリメントの活用もお勧めです。
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