あなたの周り食事制限をして、ダイエットを行っている人がいませんか？
もしいたらその方法は間違っていると教えてあげて下さい。
その理由を今からお話しします。
まず、その人に体重が減って、それをキープできるか聞いてみて下さい。
恐らくキープするには食事制限を続けていかなければならないでしょう。
そして最後にはギブアップして、さらにリバウンドしてしまうことになります。
何故そうなるかというと、
急激なダイエットは脂肪を減らしているにではなく、水分を減らしているからです。
食事制限は必要な栄養の事を考えず、体重を減らす事だけを考えるので、アンバランスな食事、全く栄養のない食事になってしまいます。
そうなると体内の糖質が少なくなり、利尿作用が活発化します。
体内から水分が失われ、それを痩せたと勘違いするのです。
だから見せかというのです。
しかも元の生活に戻れば、いつも通りの食事をして水分が入ってくるので、また元の体重に戻ってしまいます。