1年間のうちにいつかをダイエットを開始すると効果が出やすいのでしょう。季節によって効果の現れ方は違います。秋になったら、冬にかけてダイエットをすることで、体重が減りやすくなります。
しかし、食欲の秋ともいうように、秋から冬はおいしいものがたくさん実るシーズンです。秋口から冬にかけてダイエットをすると効果があるのは、秋になると代謝が活発になり、脂肪が燃えやすくなるためです。体の中に蓄積されている脂肪を燃やせる効率は、代謝が高くなっている時に運動をするほうがよりよいものがあると言われています。人の体は体温を一定に保とうとする機能があり、夏でも、冬でも、体温は季節では変化しません。体温をキープしようという人体のしくみが、ダイエットの効果向上に関係しています。寒い日でも、暑い日でも、人間の体温は同じです。気温が低い時は、温かい日よりも、体温の維持にエネルギーが必要です。体温を保つ方法としては、体内に蓄えられている脂肪を燃焼することで、体を温めようとするものがあります。体の中に蓄えられていたエネルギーを燃やすことで寒さに対抗します。寒い季節になると、代謝を上げて体温を一定に保とうとする一方で、余剰分のカロリーは脂肪として体の中に貯め込もうとします。ダイエットの効果を引き出すという意味では、秋口から冬にダイエットをする意味はありますが、脂肪を貯めすぎないためダイエットをするという意味もあります。