ダイエット効果のほかに腰痛に効くといわれているヨガの代表的なポーズは、
トライアングルポーズ、キャット＆買うポーズ、チャイルドポーズです。トライアングルポーズは、背中と足を鍛えることができるので、腰痛の方がトライするには効果的なポーズです。キャット＆カウポーズは腰の筋肉をほぐすことができるので、腰痛に効くという声も多いですね。
チャイルドポーズは、四つん這いの状態でまっすぐに手を伸ばすポーズで腰痛に効くと評判です。腰痛を改善したいなと思われてる方は、インストラクターに相談すれば色々な案を出してくれるはずです。腰痛の場合、通っている病院があるなら一応念のため、主治医にヨガへ通いたいということを伝えておき、了解を取っておいた方がいいと思います。
なお、ヨガでは腰痛の他、ダイエットにも適したポーズがあるので、自分がヨガをすることによってどの部分をどいうしたいのかということを予め整理しておくと良いです。体験レッスンでは、腰痛とかダイエットなどに効くポーズはやりませんが、一般的な基礎のポーズを行うことで自分がヨガに向いているかどうか確認できますよ。ラバ 中野坂上