私には無理だけど、体力に自信のある方はこのヨガをどうぞ。 その名は「アシュタンガヨガ」 はっきり言って体力使います！！
それに、普通のヨガのように「ゆっくり息を吸って～吐いて～」みたいに大まかな感じとは違い、動作も呼吸のタイミングもすべてきまっています。まずは覚えるのが大変そうです。ただ、そのことに集中して今の事しか考えれない＝余計な事は考えない。考える隙がない・・・って事になるらしいのですが・・・どうなんでしょうね(笑)これに関しては色んな意見が出そうですが・・・ まぁ、何かに没頭してる時ってのは、時間の流れも、嫌なことも忘れられるものですからねぇ（現実逃避ともいう？） まぁ、運動量がとっても多いらしいので、体力をつけるのにはいいかもしれませんね。更に体は疲れているのに何だかスッキリしてる・・・なんて事も。体幹も鍛えれるので、バランス感覚や基礎体力をつける意味でこの「アシュタンガヨガ」は他のスポーツをしている人にも良いトレーニングになるのではないでしょうか？