青汁というのはいろいろな種類が販売されていますが、多くは健康目的で飲まれる場合が多いです。
しかし、最近では青汁でダイエットができるという商品も出てきています。
本当に青汁でダイエットができるのでしょうか。
青汁がダイエットに効果があると注目されているのは食物繊維が豊富に含まれているからです。
食物繊維は便の排出をスムーズにしてくれるので身体の代謝がアップしまっす。
また腸内環境を整える乳酸菌なども含まれているので、善玉菌を増やすことで基礎代謝のアップが期待できます。
置き換えダイエットとしての青汁は、食事を減らすことで栄養が足らなくなることを防ぐ目的で飲むというのが一般的です。
総カロリーを減らせば痩せることは当たり前なので、青汁がダイエットに効果があるのではなくて、食べないことでダイエットをするのです。
ただそれだと健康を害する恐れがあるので、栄養が不足しないように青汁で補給するというのがよいという話なのです。