ウォーキングと半身浴、オイルマッサージ、食事制限、ダンベル、ストレッチ、酵素ドリンク、サウナスーツをきて縄跳び、などをしました。
メンタル面がやはり大事で痩せなきゃという焦る気持ちではなく、少しリラックスをした気分でいることも大切だと思います。
ヴィクトリアシークレットのモデルさんや海外セレブの雑誌をみてモチベーションをあげたり、水を少し高めの物に変えて飲んだり、アミノ酸をとったりもしました。
ストイックすぎてもリバウドになりますし、運動しすぎても筋肉がつきすぎたり、お腹がすぎたりもしました。
普段の生活に普通に無理なく取り入れるようなダイエットもしたり、甘いものや食べ過ぎてしまった時は時間を空けて食事をしたり、トイレには何度も行くようにして、老廃物を汗と共に出したり、サウナや岩盤浴に行ったり、食べたものをメモしたり、毎朝の体重測定は必ずして、毎朝起きたら水を飲みました。
キュッと引き締まったウエストやセクシーなお尻になりたくて本をみて運動してみたり、ヨガも自宅でしました。
色んなあらゆる事をしましたが、水着を着る為にやせるのはいいのですが、痩せることしか考えず周りを気にしないのもどうかとも思いました。