私のダイエット法はズバリ食事制限です。
食べるのを我慢できない方もおられるでしょうが、自分に必要な分以上を食べているから太るのですから、そのぶんを減らすのは必須だと思います。
私も、なんのかんのとこれがいちばん効果ありました。
もちろん運動など身体を動かすことを続けられるのでしたら、それに越したことはありません。
私は今現在、軽い食事制限と軽い体幹トレーニングで、効果が出ています。体重も体脂肪も落ちています。
さて、食事制限ですが、やみくもに量を減らしてもストレスがたまるだけだと思います。
なので、全てを我慢する必要はないと思います。
例えば、唐揚げが大好きで、毎日５つはたべている、という方は、ふたつに減らして、そのぶんお野菜などに変換すればいいのです。
揚げ物はダイエットの天敵だといいますが、過度の食事制限がストレスになってしまっては意味がありません。また、ストレスがたまると痩せにくくもなります。ストレスは便秘を誘発したりしますしね。
私も食事制限はしていますが、好きなものすべてを我慢してはいません。
程々に調整していけばいいのだと思います。神戸 エステ ランキング