私は、毎日一缶夜、ビールをのんでいました。その３５０mlを去年から５００mlに変えました。ビール一缶のあとは、蒸留酒にしています。特に脂っぽいおつまみは、食べていないのですが、基礎代謝量もぐんと下がっている中年女性です。家系的にも特別に
太った女性もいません。それが、徐々に体重が増え始めお腹も出始めたことを自分は気づいていましたが、目を背けていました。去年のお正月に我が家へ帰省した妹と台所で立ち話をしていたら突然「おねえちゃん、お腹どうしたの？」と言ったのです。その前にもやはり台所で実の父親が「お前、最近太ったなぁ。腹が出てきたぞ。ビールやめろよ。」と言われたことがあり二度続けて身内からストレートに言われてしまったのです。その場では、いい加減なことを言って苦笑いをしてごまかしましたが、やはり今の自分の姿を身内だから直接的な表現で言ってくれたのだなと思いダイエットをする決心をしました。まず、お酒のことを調べ糖質を多く含むビールを0カロリーに変えました。そして偶然知ったザ・トレーシー・メソッドのDVDを取り寄せかなりきついですが、毎日ワークアウトをしています。体に少し変化が出てきましたので続行するつもりです。
今その時です。出産して一年です。完全母乳だったので授乳してる限りドカ食いしても太りませんでした。夏は少し痩せてこの時がベストな体型です。産前より体重は痩せましたが冬になり太りました。これで断乳したので今までと同じ量を食べていると確実に太っですいくのでヤバイなと思いダイエットを決意しました。なかなか運動は子育てしているので時間が取れません。隔週ではヨガに行き毎日犬の散歩を1日2回。あとは子どもを抱っこして外出したり抱っこしたり家事をして1日動き回っています。食事は今までドカ食いでしたが断乳したら案外食欲も止まりました。産前の食事量に戻りました。今は朝は青汁、昼はその時によりますがサンドイッチ。お菓子はあれば食べちゃいますがなければないで大丈夫です。夜は普通に食べます。一週間経ちますが食欲落ちてもすぐには痩せません。体重も変わりませんでした。まだこれからなのでリバウンドした分あと2キロは元に戻したいと思います。