運動をしていなく、急に筋トレを始めたりした時に筋肉痛になった事はありませんか？
筋肉痛はかなり痛く酷い場合何日も続いたと言う経験は無いでしょうか？まず、筋トレを始める場合、無理無く始める事が大事です。
筋トレが終わるとお風呂に浸かり体を揉みほぐす事で筋肉痛になりにくくなります。筋トレを少しずつしていき、筋肉痛になりにくくなれば、次のステップに進む事をおすすめします。
筋肉痛が激しい上に更に激しい筋トレをしていくと、体が悲鳴を上げ、最悪内臓関係迄ボロボロになってしまいます。
そうならない様自分でメニューや組み合わせを考え筋トレメニューをこなして行く事が理想だと思います。無理無く、自分の体と相談しながら筋トレを楽しんで行きましょう。
筋トレをした後にハーブでリラックスするのも良いですね。
どうしても運動する時間が確保できない場合は、家庭用の筋トレ器具を使ってみるのも一つの方法。
こちらで紹介されている器具が一番人気があるようですし、持ち運びも便利なのでおすすめだと思いますよ。