ダイエットの苦労が全て水の泡となってしまうリバウンド。リバウンドだけはしたくないので敵のことを知るためにリバウンドのことを知ろうと思います。
まずリバウンドをしてしまう最大の原因は急激なダイエットのようです。ちなみに3ヶ月で5キロ落とすペースですとこれはもう急激なダイエットです。
1年かけて5キロ落とすような長い目線のダイエットであればリバウンドは起こりにくいようです。
そして御飯の量を減らしてダイエットした場合もリバウンドのリスクは高まります。
ようは筋肉が無いので消費カロリーが少なく、少し食べる量を増やしただけですぐに体重の増加につながるようです。
長期間のダイエットで、なおかつ運動や体質改善を取り入れたダイエットであればリバウンドをしにくいようですね。
スルスル酵素 効果にあるような酵素ダイエットもいいです。
特に酵素は体質改善につながるのでリバウンドがしづらいダイエットとして有名です。
また、特に短期間で痩せたいっていう場合は、食事制限だけでなく運動も必ず取り入れる必要がありそうです。
私ももうリバウンドはしたくないので、今日からジムに通ってます。運動は辛いですけどリバウンドしないってことを考えたら続けられそうな気がします！