ヨガというのは呼吸も大切な要素になっていきます。呼吸をすることに集中させるために、身体をうごかすということだけでなく、呼吸をして集中力を高めていくということも重要になっていきます。
これはどのようないいことがあるかというと、呼吸に集中することでいろいろな意識が高まり、その結果、忍耐力や安定力、積極的な考えかた、前むきな行動力などいろいろない意識が身に着き、結果として人生を前向きにしてくれるような効果があります。しかも、ゆっくり深い呼吸はインナーマッスルを鍛えることもできます。それにより内臓が正しい位置に戻ったり、胴回りのサイズダウンに繋がります。ヨガは身体を動かすことだけでなく、こころを幸福に幸せにするような施行にかえてくれるような効果もあるのです。ヨガのポーズはしんどいこともありますが、自分の肉体の声、筋肉の心地よさ、身体を伸ばしたり緩めたりしているときの感触、いたみなどさまざまな身体の声を聴いてあげること、それと向き合うことで自分自身を見つめなおすことができ、おのずと自分自身も前向きに、幸せに毎日を感じ、すごすことができるんです。