ファスティングダイエットの効果

ファスティングダイエットの効果は、胃が小さくなることです。3日ほど食事を取らない生活を送り、その後3日間、回復食と呼ばれる少量の低カロリーのものを摂るので、胃が自然に小さくなります。日頃から暴飲暴食していて、胃が大きくなっている人は、より効果を実感することができます。また、デトックス効果があるので美肌になることができます。ファスティングダイエットは、食事をとらないので、体が毒素をしっかり排出します。便秘が解消するので宿便がでることもあり、体の中から毒素が排出されます。老廃物が体からでるので肌がとてもキレイになります。ファスティングダイエットの効果は、痩せる以外に、血液がサラサラになる効果もあります。健康によく、血液の中にある余分なコレステロールが取り除かれます。新陳代謝が高まるので大腸の働きが活発になり、排便がとてもスムーズになります。また、免疫力を高める効果もあります。消化機能が休まるので、内臓が正常に働くようになります。但し、ファスティングダイエットの効果をしっかり得るには、正しい知識と方法を用いて行わなければなりません。