ファスティングダイエットの体験談

今まで色々とダイエットに挑戦してきたのですが、根気がないので中々続きませんでした。そこで短期間でできる人気のファスティングダイエットを試してみることにしました。とりあえず2日間のファスティングを体験してみました。最近、外食が増えて体重も増えつつあり、胃もたれもあったので、丁度よいのではと思いました。休日を利用して、土日にすることにしました。1日目は、酵素ドリンクを飲んだので空腹感はそれほどなかったのですが、一気に、お腹がゆるくなった感じがありました。ファスティングダイエットをする際、積極的に運動も取り入れました。酵素ドリンクを飲んだ後、１時間ほど体幹トレーニングで汗を流しました。お陰で空腹感を感じる暇もなく、夜はドリンクと水を多めに飲んで過ごしました。何となく頭痛がしたので、塩を少し舐めました。水は1日2リットル以上飲むようにし、空腹感を忘れるため、夜は10時には寝ました。2日目は、朝からドリンクを飲んで、ヨガに励みました。2日目になると空腹感も自然に我慢できるようになり、ドリンクと水でお腹をいっぱいにしました。ファスティングダイエットの体験結果ですが、体脂肪が2％減少し、体重が1.5ｋｇ減りました。胃の調子もよくなったので、成果には満足しています。