３０代の社会人ですが、ダイエットを決意しました。近所のカフェに行くと甘い飲み物を好んでいましたが、今はアイスティーやコーヒーを砂糖なしで頼んでいます。
この数年で急激に太ってしまったのですが、このままでは生活習慣病などの病気になるリスクも高くなると自覚しました。着痩せするタイプですが、見た目では太っていることもわかりにくいです。二の腕やウエストなどに脂肪がついていますが、サイズアウトする洋服も増えてきました。美容と健康のためにも痩せることにしましたが、標準体重まで減らすことが目標です。普段から運動量が足りないことも感じているため、職場までの通勤時も歩いています。お昼ご飯も菓子パンで済ませることもありましたが、意外とカロリーが高かったです。自分で作ったおにぎりを持参するようになりましたが、五穀米を使ったりと食材にもこだわっています。友達と遊ぶ際は外食もしますが、次の日の食事で調整するとダイエットにも影響はないです。ダイエット中も人付き合いは大切にしたかったです。最近はプロシア８というサプリに満足。このサプリのおかげで体重も３キロ減りましたが、ダイエットによる成果も出てきているので嬉しいです。いい年齢なのでリバウンドにも気を付けたいですが、ダイエットも成功させたいと考えています。