中年になって、食べている量は変わらなくても、代謝が落ちたせいで体重が増えるばかりです。
今までフィットネスバイクやランニングマシーンを買ってダイエットしようとしましたが、どれも長続きしませんでした。
現在は、昼食だけ主食を「しらたき」にして「しらたきダイエット」してます。
しらたきはあく抜きしたあとポン酢をかけるだけのシンプルな味付けで、カロリーも抑えてます。しらたきって低カロリーなのに結構腹持ちが良くてビックリです。
昼食はその他にサラダとから揚げを少し食べてます。
この食生活を毎日続けて、４ｋｇ減のダイエットに成功しました。リバウンドもせず体重をキープしてます。
運動するダイエットは自分に合わなかったけど、これは大成功でした。
あと、夕食後のコーヒーとお菓子がリフレッシュタイムなのですが、平日だけダイエット用のクッキー「リセットボディ豆乳おからビスケット」を食べてます。
このビスケットはダイエット用なのでカロリーも少なく、一袋に小さなビスケットがたくさん入ってるので満足感があります。
でも食べ過ぎるとすぐ太っちゃうので、今は下着にも凝っています。
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