私がおすすめするダイエットは、自転車通勤ダイエットです。
通学でももちろん大丈夫です。私が自身何年か前にしばらく自転車通勤をして、それ以外は全く何もせずに結構痩せたし、いくら食べても太らなかったです。
自転車通勤ダイエットといっても、流石にだらだらと１０分自転車に乗ってもダメです。時間にしたら片道３０分くらい、距離にしたら片道5キロくらいがいいかなと思います。
メリットは3つあります。
まず1つ目は、最大のメリットと言えると思いますが、続きやすいという事です。なぜかというと、やはり会社や学校は、簡単に休む事ができないし、自転車通勤にすると、それ以外の方法は、時間的にも、金銭的にも難しいので、仕方なく行く事になります。行けば、一日で１時間の有酸素運動を週5でしていることになります。
2つ目は、走ったり歩いたりよりは楽という事です。私がやっていた時は、普通よりもむしろ遅いぐらいのスピードでした。これだと、確かに家まで遠いなとは感じますが、とくに運動的しんどいという事はないです。
3つ目は、気分転換になります。毎日決められた時間の電車に乗っているよりは、自転車で好きな時間にゆっくり通勤できるので、気も楽です。すこしなら、遅刻もなんとかなります。
以上のことから、自転車通勤ダイエットはとてもおすすめです。
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