食事制限＝空腹との闘い、というイメージがありませんか？確かにそうかもしれませんが、ストレスを溜めてしまうと、身体の基礎代謝が落ちたり、つい暴飲暴食に走ったりしがちであまりいい事はありません。
そこでオススメなのが簡単サラダです。スリムコーヒーの効果の寒天は約１００倍もの水を吸収できるので、大量の水分とともに食べればお腹の中で膨らんで満腹感もバッチリ。しかも、ほぼゼロカロリー。だから、罪悪感なくたくさん食べられます。
他にもおかゆ、もしくはリゾットもオススメです。炭水化物は太るので、あまり食べてはいけない、というのはダイエッターの中では常識。でも、おかゆやリゾットならお米自体の量はほんの少し。お肉や野菜をたっぷり入れたリゾットなら満足感もあるし腹持ちもよく、たくさん食べられます。
それから、普通の食事でも、食べる順番が大切。ご飯やおかずを食べる前にまずはスープを食べましょう。スープを食べると、それだけで多少の満腹感が出るので、そのあとのメニューを食べ過ぎる事を防げます。
我慢ばかりだとダイエットは長続きしません。上手に満腹感は残しつつカロリーを減らす食事メニューを心がけましょう。