毎年冬になるとインフルエンザが流行しますが、私は一度も感染したことがありません。
息苦しいのが苦手なので、マスクは風邪を引いた時以外は使っていません。
なのでインフルエンザを予防出来ているのは、こまめに手洗いしているからだと思います。
冬は意外に食中毒も起こりやすい季節なので、手を殺菌効果のある石鹸で洗うとインフルエンザやノロウイルスに感染するのを防げます。
そして洗う時は、指の間や爪の周りも丁寧に洗ってください。
また冷えは万病のもとなので、体の中から温めて低体温を防ぐことが大切です。
ふだん便通がいい人も冬は冷えのせいで便秘になりやすいので、朝起きたら温かいドリンクを飲むといいです。
おすすめは生姜紅茶や梅干し入りのほうじ茶です。
生姜や梅干しには薬効成分がありますし、朝の温活で胃腸が活性化します。
また甘い物を食べたい時は食後のデザートを避けて、朝食代わりに食べると脳に栄養が届いて目覚めも良くなるのでおすすめです。防風通聖散 比較